每年秋冬季节是流感爆发的高峰期

攻略君听说不少朋友得了流感

不仅身体难受还影响工作学习

实在是太难了！

其实每年英国的这个时间

卫生部门都会开始流感的科普

且呼吁大家接种流感疫苗

为的就是让大家不得流感！

由于今年新冠疫情还没有结束

流感预防就显得更为重要了

那么流感都有哪些症状

我们又该如何避免患上流感呢？

今天攻略君就来和大家介绍下

流感的症状以及预防措施

以及流感疫苗的接种攻略！

什么是流感

流行性感冒简称流感，在英国被称之为flu，是流感病毒引起的一种急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。

流感主要影响鼻、喉、支气管，并偶尔影响肺部。感染通常持续约一周，特征是突发高热、肌肉酸痛、头痛和严重不适、干咳、喉痛和鼻炎。多数染病者在一至二周内康复，无需进行医学治疗。

如何判断感染了流感？

流感的症状出现得很快，症状可能包括以下几种:

• 38摄氏度或以上发烧症状

• 身体感到疼痛

• 疲倦或感觉浑身筋疲力尽

• 干咳

• 喉咙痛

• 头痛

• 失眠

• 食欲不振

• 腹泻或胃痛

  
  

对于患有流感的儿童来说，他们也表现有类似的症状，但有些儿童会感到耳朵有疼痛感，从表现上来看会不如平时那么活跃。

由于流感的部分症状与新冠相似，更与感冒症状相近，Boots因此贴心地为大家整理了一份症状对照表，大家根据下面这个表格，就能简单判断出，自己属于哪一种症状。当然，自己的判断还是不太准确的，因此大家有不舒服的症状，可以直接咨询医师。

如何加快流感自愈？

根据NHS上的指南，为了帮助自己更快地从流感症状中康复，以下几点必须要做到:

• 保证休息和睡眠

• 注意保暖

• 服用扑热息痛或布洛芬来降低体温和缓解疼痛

• 多喝水！

如何避免流感的传播

和新冠病毒一样，流感同样具有很强的传染性，而且也是通过咳嗽和打喷嚏的细菌传播的，这些细菌可以在手和表面存活24小时。

根据NHS官方的说明，在感染上流感的最初的5天里，感染者最有可能传染给他人。

因此，为了降低流感传播的风险，感染者要做到以下措施:

• 经常用温水和肥皂洗手

• 当咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻

• 尽快处理掉用过的纸巾

该如何预防流感呢？

虽说大家患有流感后大概率会自愈，但是一旦患上流感，让人十分难受，影响工作和学习。为了不陷入鼻塞、喷嚏和咳嗽的恶性循环，流感的预防十分重要！

因此大家需要做到以下这些：

1、注射流感疫苗，这是目前世界公认的预防流感的有效方法。

2、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。

3、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。由于流感病毒不耐热，对紫外线和常用消毒剂很敏感，所以可以经常消毒，用紫外线灯照射，或喷洒0．1％的过氧乙酸液或漂白粉液。

4、流感主要通过空气、飞沫传播，同时还可通过污染的食物或玩具接触传播，所以勤洗手是一种比较有效的方法。

5、加强户外体育锻炼增强体质，提高身体抗病能力。

6、天冷时注意增添衣服避免着凉。

7、多喝水，多食清淡食物。

8、必要时，在医生的指导下，服用抗流感病毒的药物。

9、戒烟戒酒防止机体免疫力的下降。

10、注意个人卫生，勤洗澡更衣，被褥床单等也要定时更换。

接种流感疫苗

作为世界公认的最有效的防流感方法，想要对付流感，英国有专门的流感疫苗可以接种。流感疫苗在英国是种接受度很高的常见疫苗，不少英国人都是每年接种一次。接种流感疫苗能有效地防止感染流感病毒，或帮助大家减少感染流感病毒后的严重程度和持续时间。

由于流感病毒不单单只有一种，每年流感病毒的毒株，都会在自然界发生改变，因此医学家们每年都会研制出新的流感疫苗。一般会推荐大家每年接种一次，接种流感疫苗后的一年内，大家都不用担心会感染上流感了。

在英国，流感疫苗通常在9月或10月左右接种，眼下就正是打流感疫苗的合适时机。当然，如果你晚一点接种也是依旧有效的。

流感疫苗接种方式？

不同的人群注射流感疫苗的方式有所不同，一般以上臂肌肉注射的方式接种，儿童通常会通过鼻喷雾剂接种活弱流感疫苗，老年人和弱势人群通常会通过注射接种灭活的流感疫苗。

流感疫苗接种有副作用吗？

和接种新冠疫苗类似，大家在接种流感疫苗后的一两天内，可能会感到有轻微发烧和肌肉酸痛的症状。肌肉注射的部位周围也可能有一些肿痛，这些都是正常反应，持续1-2天就会自愈。如果症状持续或者加重，建议去GP看看。

少数人可能还会对流感疫苗过敏，尤其是那些对蛋白过敏的人群，虽然这种情况发生的几率很小，但大家也是需要注意的！因此如果有易过敏的体质的朋友，在接种流感疫苗前最好提前咨询一些专业的医师或者药剂师，不要盲目接种。

在哪里获得流感疫苗？

• GP
  

• 提供接种服务的药店（如Boots,Superdrug等）

• 学校（针对符合条件的儿童）

• 助产服务机构（针对孕妇）

谁能够免费接种？

NHS每年都会为那些被认为最易感染流感人群或与之接触的人群提供大量的免费流感疫苗，今年可以免费接种的人群包括：

• 所有两岁至三岁儿童

• 所有小学儿童和所有16岁以下的中学学生

• 6个月至50岁以下的临床危险人群

• 孕妇

• 50岁以上成年人

• 接受护理照顾的人士

• 无薪陪护人群

• 与免疫系统弱的人群

• 医疗护理人员

如何预约疫苗

下面攻略君以Boots为例，教大家如何预约流感疫苗！

进入Boots官网Winter Flu Jab界面

网站

https://www.boots.com/online/pharmacy-services/winter-flu-jab-services

选择接种地区

选择接种人群

输入邮政编码

查找最近的Boots接种点

选择接种时间

登陆后填写相关信息

并完成支付就预约上了

预约看起来是不是很简单呢？

为了大家免受“流感之苦”

赶紧去接种流感疫苗吧！

最后攻略君希望大家

身体都能够棒棒哒

每个人都能够远离流感！